雀斑表现为面部散在或者密集、针头至米粒大小、深浅不一的褐色斑点，是一种十分常见的皮肤病症。雀斑的除有遗传倾向之外，其发生主要与紫外线有密切的关系，通常夏天明显，冬天则会有所改善。对于有些比较淡的雀斑，可以通过化妆掩盖。为了避免雀斑给我们带来一定的影响，我们可以从现在开始做好预防雀斑的工作。那么如何预防雀斑呢？

　　其实预防雀斑要从日常生活中做起，比如：

　　1、要防晒：雀斑最怕日晒。

　　2、要防止各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致雀斑加重。

　　3、要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等，少吃容易黑色素沉淀的食物。

　　4、慎用各种有创伤性的雀斑治疗：包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

　　5、要禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”治疗雀斑，因为副作用太多。

　　6、要戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　7、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。 预防雀斑，防治雀斑的发生，可以防止以后徒增祛斑的烦恼。

　　8、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致雀斑浮在皮肤表面，使雀斑扩大及变黑。

　　9、注意休息和保证充足的睡眠可以预防雀斑。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。