现在导致男性出现不育的原因越来越多，无精症就是其中一种，所以一些男性就想做一些工作来预防无精症，那么无精症能预防吗?黑龙江绥化现代医院的男科专家表示，无精症是可以预防的，要从生活细节做起，下面给大家详细介绍一下。男性患了无精症会有什么症状

关于预防无精症的方法，黑龙江绥化现代医院的男科专家指出了以下几点：

1. 放松心情。现在男性的压力很大，精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

2. 戒烟戒酒。有调查统计表明，吸烟、喝酒都会影响精子的数量和质量的。

3. 少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

4. 多吃绿色食品。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

5 .经常锻炼。黑龙江绥化现代医院的男科专家表示，如果男性过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等，这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。

6、体内缺锌亦可使性欲降低精子减少，遇到这些情况应多吃含锌量高的食物每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克，鸡肉3毫克，鸡蛋3毫克，鸡肝2.4毫克，花生米2.9毫克，猪肉2.9毫克，在吃这些食物时注意不要过量饮酒以免影响锌的吸收。

无精症能预防吗?答案是可以的。如果您想预防无精症需要养成良好的生活习惯，多运动，养成良好的饮食结构等，长期坚持是能起到一定的预防作用的。如果您已经患了无精症了，那要去正规的男科医院针对性的治疗。

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