专家建议“有胃下垂的人，饭后参加剧烈运动、长久站立等 ,就有可能出现或加重胃下垂”；倒立是种危险动作，脑血管硬化、弹性不好的人最好不要盲目练倒立，担心脑充血等意外发生。二、胃下垂者应该积极锻炼，使维持胃的肌肉韧带发达有力。

       倒立能够缓解胃下垂

    小薇有着很多女性羡慕的苗条身材。但小薇却有自己的难言之隐。“如果能让我好好吃一顿，我愿意多吃一点。”让小薇痛苦的是，有美食放在面前，她也不能多吃。“吃一点就觉得饱了，再吃就会出现胃胀、胃痛等胃部不适的症状。”

    小薇到医院看病，医生建议她做一个钡餐透视，检查结果出来，显示“胃下垂”三个字。什么是胃下垂呢?医生通俗地给她一个解释，位置低了一些。

    吃着医生开的缓解胃部不适的药，但是效果不是那么明显，每次面对美食，小薇总是在想。推荐阅读：胃下垂的常见症状

    一日，小薇在网络上看到，有网友靠玩倒立治好了胃下垂。万分欣喜，觉得自己的胃离美食不远了。

    小薇能不能采用倒立这种特殊的方式治好胃下垂呢

     绥化现代医院专家解释

      一、结合胃下垂患者的注意事项来说，这种做法是没有科学依据的。

    其一，专家建议“有胃下垂的人，饭后参加剧烈运动、长久站立等 ,就有可能出现或加重胃下垂” ；

    其二，倒立是种危险动作，脑血管硬化、弹性不好的人最好不要盲目练倒立，担心脑充血等意外发生。

    二、胃下垂者应该积极锻炼，使维持胃的肌肉韧带发达有力。

    下面绥化现代医院专家推荐几项轻松简便的动作，在日常生活中可以锻炼得更好哦――

    1、腹式呼吸举腿法

    (1)两腿交替抬举法配合腹式呼吸，两腿交替伸直，抬举90度停片刻放下，反复数次。

    (2)两腿一齐抬举法配合腹式呼吸，双腿伸直，一齐抬举至最大限度，稍停片刻放下，反复数次。

    2.双足空中蹬车法

    屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1～2分钟。

    3.双手抱膝屈腰法

    双腿举至90度屈膝，然后两手抱膝，屈髓抬髋使腰部屈曲，复原休息片刻，反复数次。

    4.仰卧起坐收腹法

    双下肢伸直靠紧，两手十指在枕部交叉，腹直肌用力收缩，同时上身抬起坐立，再慢慢躺下还原，休息片刻并逐渐增加其次数。

    5.收腹抬臀缩肛法

    屈膝抬臀，足蹬床面，然后收腹抬臀，肛门紧缩停半分钟后，臀部着床，腹肌放松，休息片刻，复作数次。

    6.静卧双掌摩腹法

    双掌紧贴下腹部，循顺时针方向掌揉全腹部(自下腹起经右下腹向上，横过上腹，转向左侧，向下至左下部，循环全腹部)，连续摩揉10至20遍。

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    三、加强营养，使大网膜、小网膜有一定的脂肪，以增加对胃的附着与支持力。

    多吃一些温补的食物，如红枣、杏仁、鲜藕汁、羊肉、狗肉、生姜等，可以使胃气升温，调理脾胃寒气，减轻症状。 忌吃生冷与刺激性强的食物，忌烟、酒。忌大量饮用水及各种饮料，忌过多食用体积大的食物。

    食疗方案

    1、榛子60克，山药60克，党参30克，砂仁15克，陈皮15克，共捣烂，研成粉末，拌入少许白糖，每次取适量用开水冲服，每日3次。

    2、猪肚1只，黄芪30克，龙眼肉30克，砂仁50克，加调料煮熟后分次食用。

    3、鲫鱼500克，黄芪50克，枳壳30克，加调料烹制食用。

    4、猪肚250克，白胡椒15克。将猪肚洗净切片，加水与白胡椒同煮熟，当日分2次食用。适用于胃下垂及胃寒疼痛。

    5、鸡蛋1只，打入碗内，不要搅散，隔水蒸至蛋白凝固、蛋黄未熟时(一般用2～3分钟)放入桂圆肉10余片，再蒸10分钟，即可食用。每日1次，连续服至病愈。

    温馨提示：绥化现代医院拥有强大的诊疗专家全队，为医院的诊疗提供更专业的保障，患者有任何不懂得问题或是想了解的更多可直接通过在线咨询与专家对话咨询。您会得到满意的治疗指导，在线预约就诊送优惠。您也可以拨打我们的健康热线0563-2830999.您的健康，是我们的责任，健康体魄，幸福生活!